Dirección de Sanidad Ejército Nacional

Thursday, 15 de December de 2016

El Comando de Personal del Ejército y la Dirección de Sanidad, lanza la Campaña "Vacaciones Preventivas", con el objetivo que el personal del Ejército Nacional disfrute de las vacaciones con una cultura de autocuidado y así lograr una recuperación física y mental, generando acciones de protección.

Tips de prevención:

GOLPE DE CALOR

• Evite la exposición al sol en las horas centrales del día (12:00 am a 5:00 pm), evitando exposiciones prolongadas o dormirse al sol.
• Si nota cansancio o mareo retírese a un lugar fresco o ventilado y aflójese la ropa.
• Consume abundante agua, líquidos y bebidas isotónicas.
• Lleve ropa ligera y de color claro que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración de nuestro cuerpo.
• Preste especial atención a los ancianos y niños, los niños menores de tres años no deben exponerse al sol.
• Aplique geles calmantes en las zonas afectadas varias veces al día.

PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN

• Verifique con antelación a salir de vacaciones si el lugar de destino requiere la aplicación de ciertas vacunas.
• En caso de tener hipertensión o diabetes, no deje de tomar los medicamentos de manera estricta y en los horarios establecidos.
• Junto a los medicamentos, no olvide sus fórmulas médicas, los informes sobre su enfermedad y toda aquella documentación que pueda ser útil.
• No olvide cargar y utilizar preservativos para prevenir infecciones de trasmisión sexual.

SALUD OPERACIONAL

• Si decide viajar a zonas húmedas o tropicales no olvide llevar en su equipaje protector solar, repelente y toldillo.
• Consuma agua tratada, hervida o purificada.

SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

Alimentos no perecederos (alimentos envasados, aceites, cereales, bebidas y conservas)

• Verifique el estado del empaque, no debe estar roto, averiado, abierto ni deformado.
• Ubique la fecha de vencimiento y verifique que sea clara, visible y legible

Alimentos perecederos (frutas, verduras, cárnicos)

• Verifique el estado de las frutas y verduras, la madurez, la textura, el olor, el color, la ausencia de hongos, mohos, insectos y magulladuras.
• Los productos cárnicos siempre deben estar refrigerados ( no deben presentar tonos verdes, cafés o negros, esto es señal de descomposición)
• Los productos cárnicos en lo posible adquiéralos en almacenes de cadena.
• Si va de viaje y lleva alimentos perecederos, procure no perder la cadena de frio.

SALUD MENTAL

• "ENGÁNCHATE A LA VIDA" aprovecha cada momento de tu vida, comparte, ríe y se feliz. Hoy es la oportunidad de disfrutar con todos los que te quieren.
• "ENGÁNCHATE A LA VIDA" solo tú tienes la oportunidad de decidir ser feliz. Recuerda que siempre hay alguien que te espera, tú familia.

¡Si quieres disfrutar…. vacaciona con seguridad!